PreCamp på Olympic Center i USA

Det finns inga genvägar. Säsongen 2010 inleddes redan 9:e november med ett träningsläger på USAs västkust. Närmare bestämt Chula Vista, några mil utanför San Diego. Under två veckor drillades jag av "the best of the best" på jänkarnas olympiska träningscenter. Se bild. Redan efter fem dagar fick jag stora problem med min vänstra benhinna som under den gångna säsongen var ett orosmoment. Men, med en fruktansvärd "nålbehandling" av Sannas läkare (Sanna följde med på träningslägret) ser jag nu slutet på mina benhinneproblem. Jag ska i dagarna komplettera denna nålbehandling med att göra ilägg i skorna. Formgjuta sulor till löpardojorna helt enkelt. När man ser hur jänkarna jobbar förstår man att vi i RW ligger en bit efter i utvecklingen. Men det ska bli ändring på det nu. RW ska bli mer amerikanskt. RW ska bli bäst när det gäller.

Losing is a great American sin.

Nu ska jag hem och äta hamburgare. Med BBQ smak. Och fries. Och Cola.

Keep it real playaz. Holla! / K-Las

Kallelse till extra bolagsstämma i RW Capital

Klas, jag är rädd för att din dagar som ordförande i RW är räknade.

Kallelse till EXTRA bolagsstämma bådar inte gott. Förmodligen sviterna efter ett tufft delår som nu visar sig "svart på vitt". Kontentan av den risiga säsongen verkar stavas nyemission...

www.runaware.se/releases/PressreleaseRW090925.pdf

Träflasket

Något sent kan man tycka, men här följer en liten bildrapport från årets sista RW-framträdande: Träflasklöpet.


Supporterklubben var på plats med ett helt oläsligt lakan. Men vi älskar dem ändå.


En vibrerande tystnad inföll innan startskottet.


Vi älskar helt enkelt att springa.


Loppets överlägset coolaste! Han till höger alltså.


En något forcerad tummen upp.


Supporten i spänd väntan.


Höger? Vänster? Återigen vilse vid målgången.


Klas har ett läskigt ansikte.


Klas får supportrarnas pris för flest lopp under säsongen...


...en burk med hemkokt krikonsylt!


Hem till kröken efter en lång dag.

...

Jag darrar på handen när jag skriver det här: 36.20 på 8:an i Stångjäveln. 36.20.

Fel sport?

Efter att ha vridit och vänt på alla stenar, träningsupplägg och analyser så har saker och ting börjat klarna. Det finns saker som förklarar bland annat resultatet från Vasan. Jag har studerat sträckor, banor, bilder, pulser, frisyrer och fått fram hisnande uppgifter. Efter en specialbildstudie av Tisdagskut´n den 30 juni föll den sista pusselbiten på plats. Vi kan ha börjat med fel sport. Mycket tyder i alla fall på det. Enligt Wikipedia:

"Gång skiljer sig från löpning genom att bara en fot åt gången lämnar marken"

Studera bilderna nedan själva. Det som oroar mig mest är att en av bilderna är på Björne, teknikansvarig i RW. Han om någon borde insett detta långt tidigare än jag. Jag tror att det är en mutation av Björnes berömda "Getben" som orsakat detta. Så, vad gör vi nu? Börjar leta gångtävlingar? Om jag ska vara ärlig så äter jag hellre bajs än att börja med gång. Vi måste helt enkelt lära oss att springa inför nästa säsong. Känns som lite tillbaks på ruta ett. Men sån är idrotten. Och det är i motgångar man lär sig. Återkommer med bilder från gången i Vasan.

PS. Obeservera att både jag och Björne ler in i kameran på bilderna. Lite som att vi vet att vi gör något förbjudet. Till exempel som att gå på en löpartävling. DS.

Vasabilder

Äntligen! En hel drös med bilder från Vasan. Återkallar magiska minnen trots allt!

Det är fredag kväll så jag orkar inte bjuda på några fyndiga formuleringar till bilderna, det klarar ni säkert av bra själva (den döda haren är ju öppet mål t ex...). Vi kör dem rätt upp och ner så här helt enkelt, från kl 4.40 på morgonen till målgång långt senare:



























































Bara ett race kvar innan säsongen ska summeras. Avsluta med värdighet och anmäl dig till Träflasklöpet här!

PS. Ang. Gotham City. Nu är det avspärrat för en bömb utanför balkongen för tredje gången i år... vad är det som händer!? Är det något riktat mot RW?

PB på Älven

Eftersom Klas hade halsont & Lunke nackont (Vasan ger och Vasan tar...) så bet jag ihop och åkte själv till Älven igår. Målet var solklart: under vårens resultat 21.14.

Hela loppet kändes segt. Blött. För påklädd. Pissnödig. Två kliv fram, ett bak. Ingen klocka. Ensam. För att inte tala om den läskiga hängbron på slutet. Lyckades inte heller gå om snubben från KP som låg framför mig hela varvet. Väser "orkar inte" till Lunke & Jenny som står vid vägkanten och vill se en spurt på upploppet. Så kändes det. Därför kommer tiden 20.43 som en riktigt skön överrasking efter målgången!

En annan trevlig surpris var det oväntade inhoppet från min far, Mördarlöparn från Milsbo. Han tävlar i vanliga fall för en annan klubb men bestämde sig i sista sekund för att stötta ett skadeskjutet RW. Han vann dessutom ett kit med skruvmejslar på sin nummerlapp...






Jaaaaaaaa. Sluta tjata. Bilder från Vasan kommer.

Älven

Nu glömmer vi det som varit och tar nya tag! Ikväll är det Älven Runt II i Borlänge. 4,6km blandat underlag, start kl 18.30. Jag och Lagledarn är klara - någon mer? Känner att vi kan vinna fina priser på lotteriet efteråt.

En tråkig nyhet: Marknadsloppet verkar vara inställt (http://www1.idrottonline.se/templates/Workroom.aspx?id=107899). Inga vidare förklaringar ges. Vet att det varit turbulent i arrangörsklubben Copperheads de senaste veckorna - kan ha med saken att göra kanske. För min egen del så var det här loppet säsongens stora mål, så det känns dubbelt tråkigt.

Bilder från Vasan kommer... trots ett 'oväntat' resultat så hade vi ju en kanondag!

Resultatet från Vasan är inte bra

Inga fler kommentarer ges för tillfället.

Transferfönstret är stängt

Precis innan transferfönstret stängde gjorde RW klart med ett tungt nyförvärv, Magnus Knutsson har valt att springa för RW i Vasan. Som tidigare olympier (Los Angeles 1984) tillför han både rutin och speed till laget. Dessutom kan han ha sett "The Rocket Man" live.

Mer info inför morgondagen kommer under eftermiddagen.

Klas
Sportchef /Lagledare

Vasanytt

Lite matnyttig information inför lördagen. Vi kommer att samlas klockan 04.40 på Norkays kontor på trotzgatan. Därifrån åker vi (8 st) i minibuss upp till Sälen. Lunke och Örjan på de sista sträckorna tar egen bil. Starten går kl 08.00. Jag räknar med att vara där runt 07.15. Vi är tyvärr anmälda som ett mixat lag så vi måste till tävlingsexpeditionen och få nya nummerlappar inför starten. Så vi måste vara i tid. Vi åkt på ett bakslag här på kvällen, Eljas måste tyvärr dra sig ur på grund av ett ömmande knä. Så här ser laget ut just nu:

1. Mackan
2. Klas
3. Smedh
4. Assar
5. Björne
6. ? Sträckan är 15 km
7. Trones
8. Fredde
9. Lunke
10. Örjan

Jag messat och lagt ut krokar så jag tror det löser sig med en gubbe till. Frågan är dock om den nya gubben vill springa 15 km? Vi kanske kommer att få stuva om lite i laget. Björn och Assar ligger i riskzonen för att åka på sträcka 6 (15 km). Lunke, du får räkna på när du måste vara i Hökberg och växla med Fredde. Ta med 350 kr i kontanter, det kostar att ligga på topp. Anmälningsavgift 2000 kr, burköl, t-shirt, bensin och lite annat smått och gått. Hoppas det är ok. Ta även med badkläder. Jag har bokat bord på Banken till klockan 19.30. Det kan vi bolla under dagen. Så det var allt för tillfället. Återkommer med ytterligare info i morgon.
/ Lagledarn

Det drar ihop sig!

Efter en koll i kalendern sprang jag i ren panik milen i lördags. Gick sådär. Mitt i en mjölksyresprutande backe blir jag dessutom akut bajsnödig. Rödmosig, svettig, varm och lite nervös vek jag av spåret in i skogen och lyckades faktiskt hitta en vacker glänta med utsikt där jag i lugn och ro kunde släppa på trycket. Nu kanske ni tror att detta fick mig ur balans. Men icke. Faktum är att det blev lite av en nytändning mitt i passet. Efter lite vitmossa var jag startklar igen och betydligt piggare än tidigare. Jag blev liksom "ett med naturen" under de sista kilometrarna. En fantastisk känsla.

Jag kan även meddela att jag numer springer med pulsklocka, en Polar RS 100. Ytterligare ett kliv i teknikutvecklingen är alltså taget i RW. Har gjort ett VO2max test och kalibrerat klockan utefter min enorma fysik och kapacitet. Nike+ är väldigt 2008. Väldigt motionär. Nu är det Polar "Listen to your body" RS 100 som gäller.

Det börjar dra ihop sig Vasastafetten!

Jag hör från ganska många håll att sommarträningen gått lite trögt. Jag kan bara instämma. Lite löpning och mycket bruköl och trallbygge för egen del. Men, nu måste vi börja vässa formen inför kommande äventyr. Jag håller på med laguttagningarna och det finns vissa luckor att fylla. Så här ser det ut:

Sträcka 1, 9.5 km: Mackan
Sträcka 2, 14.6 km: Klas
Sträcka 3, 4.4 km: Smedh
Sträcka 4, 6.6 km: Assar
Sträcka 5, 11.6 km: Björne
Sträcka 6, 15 km: Eljas
Sträcka 7, 4.6 km: ?
Sträcka 8, 4.7 km: ?
Sträcka 9, 10.1 km: Lunke
Sträcka 10, 9.2 km: Lunkes kompis

Läs mer om sträckorna på: www.vasaloppet.se

Så, två platser finns tillgängliga. Jag har fler namn och det har säker även ni så det bör inte vara något problem. Jag ska kolla upp lite mer info om nummerlappar, tider etc. Återkommer om det / Lagledar´n

Kutn!

Igår brakade Tisdagskut'n loss med full kraft i Rättvik. Celebriteter som Jack Wreeswijk och Heavy Stentäpp hade alla samlats för att få sig en glimt av löpargräddan. RW var självklart representerade, denna gång med tre namn. Njut en stund av bilderna nedan och fundera över om inte löpning är poesi...


Alla gör vi val. En del äter glass, andra springer Tisdagskut'n.


Klas höll sitt ord och spräckte RW-fältet de första 3km. Starkt.


Lunke lätt & ledig och i nytt ställ för dagen! Stackarn bredvid hade en sämre dag. Gråter hon?


Klas först i lag RW över mållinjen. Men var är glädjen?


Hoppborgar och annat skoj gjorde målgången utmanande.


Först målgång...


....sen luggen!


Och så till dagens shock/glädjeämne. Det finns ett till RW! Vädigt trevliga tjommar. Tydligen hade de en släkting i Florida med en butik vid namn Running Wild. Vi blev till och med erbjudna tröjor, men att välja bort vår blixtrande logotyp skulle inte kännas rätt... tack ändå! Våra vägar lär korsas igen.


Vid en första anblick trodde vi att Klabbe hade kommit tvåa. Det visade sig senare att listan gick i bokstavsordning. Tur, Klas hade blivit outhärdlig.


För andra gången figurerar RW i media. Denna gång är det Daniel som gör rubriker.