PB på Älven

Eftersom Klas hade halsont & Lunke nackont (Vasan ger och Vasan tar...) så bet jag ihop och åkte själv till Älven igår. Målet var solklart: under vårens resultat 21.14.

Hela loppet kändes segt. Blött. För påklädd. Pissnödig. Två kliv fram, ett bak. Ingen klocka. Ensam. För att inte tala om den läskiga hängbron på slutet. Lyckades inte heller gå om snubben från KP som låg framför mig hela varvet. Väser "orkar inte" till Lunke & Jenny som står vid vägkanten och vill se en spurt på upploppet. Så kändes det. Därför kommer tiden 20.43 som en riktigt skön överrasking efter målgången!

En annan trevlig surpris var det oväntade inhoppet från min far, Mördarlöparn från Milsbo. Han tävlar i vanliga fall för en annan klubb men bestämde sig i sista sekund för att stötta ett skadeskjutet RW. Han vann dessutom ett kit med skruvmejslar på sin nummerlapp...






Jaaaaaaaa. Sluta tjata. Bilder från Vasan kommer.

Älven

Nu glömmer vi det som varit och tar nya tag! Ikväll är det Älven Runt II i Borlänge. 4,6km blandat underlag, start kl 18.30. Jag och Lagledarn är klara - någon mer? Känner att vi kan vinna fina priser på lotteriet efteråt.

En tråkig nyhet: Marknadsloppet verkar vara inställt (http://www1.idrottonline.se/templates/Workroom.aspx?id=107899). Inga vidare förklaringar ges. Vet att det varit turbulent i arrangörsklubben Copperheads de senaste veckorna - kan ha med saken att göra kanske. För min egen del så var det här loppet säsongens stora mål, så det känns dubbelt tråkigt.

Bilder från Vasan kommer... trots ett 'oväntat' resultat så hade vi ju en kanondag!

Resultatet från Vasan är inte bra

Inga fler kommentarer ges för tillfället.

Transferfönstret är stängt

Precis innan transferfönstret stängde gjorde RW klart med ett tungt nyförvärv, Magnus Knutsson har valt att springa för RW i Vasan. Som tidigare olympier (Los Angeles 1984) tillför han både rutin och speed till laget. Dessutom kan han ha sett "The Rocket Man" live.

Mer info inför morgondagen kommer under eftermiddagen.

Klas
Sportchef /Lagledare

Vasanytt

Lite matnyttig information inför lördagen. Vi kommer att samlas klockan 04.40 på Norkays kontor på trotzgatan. Därifrån åker vi (8 st) i minibuss upp till Sälen. Lunke och Örjan på de sista sträckorna tar egen bil. Starten går kl 08.00. Jag räknar med att vara där runt 07.15. Vi är tyvärr anmälda som ett mixat lag så vi måste till tävlingsexpeditionen och få nya nummerlappar inför starten. Så vi måste vara i tid. Vi åkt på ett bakslag här på kvällen, Eljas måste tyvärr dra sig ur på grund av ett ömmande knä. Så här ser laget ut just nu:

1. Mackan
2. Klas
3. Smedh
4. Assar
5. Björne
6. ? Sträckan är 15 km
7. Trones
8. Fredde
9. Lunke
10. Örjan

Jag messat och lagt ut krokar så jag tror det löser sig med en gubbe till. Frågan är dock om den nya gubben vill springa 15 km? Vi kanske kommer att få stuva om lite i laget. Björn och Assar ligger i riskzonen för att åka på sträcka 6 (15 km). Lunke, du får räkna på när du måste vara i Hökberg och växla med Fredde. Ta med 350 kr i kontanter, det kostar att ligga på topp. Anmälningsavgift 2000 kr, burköl, t-shirt, bensin och lite annat smått och gått. Hoppas det är ok. Ta även med badkläder. Jag har bokat bord på Banken till klockan 19.30. Det kan vi bolla under dagen. Så det var allt för tillfället. Återkommer med ytterligare info i morgon.
/ Lagledarn

Det drar ihop sig!

Efter en koll i kalendern sprang jag i ren panik milen i lördags. Gick sådär. Mitt i en mjölksyresprutande backe blir jag dessutom akut bajsnödig. Rödmosig, svettig, varm och lite nervös vek jag av spåret in i skogen och lyckades faktiskt hitta en vacker glänta med utsikt där jag i lugn och ro kunde släppa på trycket. Nu kanske ni tror att detta fick mig ur balans. Men icke. Faktum är att det blev lite av en nytändning mitt i passet. Efter lite vitmossa var jag startklar igen och betydligt piggare än tidigare. Jag blev liksom "ett med naturen" under de sista kilometrarna. En fantastisk känsla.

Jag kan även meddela att jag numer springer med pulsklocka, en Polar RS 100. Ytterligare ett kliv i teknikutvecklingen är alltså taget i RW. Har gjort ett VO2max test och kalibrerat klockan utefter min enorma fysik och kapacitet. Nike+ är väldigt 2008. Väldigt motionär. Nu är det Polar "Listen to your body" RS 100 som gäller.

Det börjar dra ihop sig Vasastafetten!

Jag hör från ganska många håll att sommarträningen gått lite trögt. Jag kan bara instämma. Lite löpning och mycket bruköl och trallbygge för egen del. Men, nu måste vi börja vässa formen inför kommande äventyr. Jag håller på med laguttagningarna och det finns vissa luckor att fylla. Så här ser det ut:

Sträcka 1, 9.5 km: Mackan
Sträcka 2, 14.6 km: Klas
Sträcka 3, 4.4 km: Smedh
Sträcka 4, 6.6 km: Assar
Sträcka 5, 11.6 km: Björne
Sträcka 6, 15 km: Eljas
Sträcka 7, 4.6 km: ?
Sträcka 8, 4.7 km: ?
Sträcka 9, 10.1 km: Lunke
Sträcka 10, 9.2 km: Lunkes kompis

Läs mer om sträckorna på: www.vasaloppet.se

Så, två platser finns tillgängliga. Jag har fler namn och det har säker även ni så det bör inte vara något problem. Jag ska kolla upp lite mer info om nummerlappar, tider etc. Återkommer om det / Lagledar´n