Försäsongen har börjat

Tyvarr orkar jag inte skriva det har inlagget med bokstaverna åäö eftersom de inte finns som tangenter dar jag befinner mig. Jag har inlett sasongen med ny taktik och nya dojor i ett frammande land.

Den nya taktiken gar helt enkelt ut pa att trana dels vanlig langdistanslopning, men vad som ar nytt ar att jag kommer varva in intervallpass for att trana upp formagan att kunna lopa fullt ut i t.ex. uppforsbackar. Traning ar belagd pa hog hojd (jamfort med Sverige) i sodra Indien, sa min syreupptagningsformaga ska forhoppningsvis vara storre i Sverige nar jag kommer hem senare under varen.

Utover detta kor jag i ar pa en och en halv skostorlek storre an forra aret for att fa en langre sula att lopa pa, nagot som kommer kapa minst en minut over 5 km. Risdieten kommer formodligen ocksa gora sitt till den nastintill sjalvklara toppformen.

Pass pa i sparet!

PreCamp på Olympic Center i USA

Det finns inga genvägar. Säsongen 2010 inleddes redan 9:e november med ett träningsläger på USAs västkust. Närmare bestämt Chula Vista, några mil utanför San Diego. Under två veckor drillades jag av "the best of the best" på jänkarnas olympiska träningscenter. Se bild. Redan efter fem dagar fick jag stora problem med min vänstra benhinna som under den gångna säsongen var ett orosmoment. Men, med en fruktansvärd "nålbehandling" av Sannas läkare (Sanna följde med på träningslägret) ser jag nu slutet på mina benhinneproblem. Jag ska i dagarna komplettera denna nålbehandling med att göra ilägg i skorna. Formgjuta sulor till löpardojorna helt enkelt. När man ser hur jänkarna jobbar förstår man att vi i RW ligger en bit efter i utvecklingen. Men det ska bli ändring på det nu. RW ska bli mer amerikanskt. RW ska bli bäst när det gäller.

Losing is a great American sin.

Nu ska jag hem och äta hamburgare. Med BBQ smak. Och fries. Och Cola.

Keep it real playaz. Holla! / K-Las

Kallelse till extra bolagsstämma i RW Capital

Klas, jag är rädd för att din dagar som ordförande i RW är räknade.

Kallelse till EXTRA bolagsstämma bådar inte gott. Förmodligen sviterna efter ett tufft delår som nu visar sig "svart på vitt". Kontentan av den risiga säsongen verkar stavas nyemission...

www.runaware.se/releases/PressreleaseRW090925.pdf

Träflasket

Något sent kan man tycka, men här följer en liten bildrapport från årets sista RW-framträdande: Träflasklöpet.


Supporterklubben var på plats med ett helt oläsligt lakan. Men vi älskar dem ändå.


En vibrerande tystnad inföll innan startskottet.


Vi älskar helt enkelt att springa.


Loppets överlägset coolaste! Han till höger alltså.


En något forcerad tummen upp.


Supporten i spänd väntan.


Höger? Vänster? Återigen vilse vid målgången.


Klas har ett läskigt ansikte.


Klas får supportrarnas pris för flest lopp under säsongen...


...en burk med hemkokt krikonsylt!


Hem till kröken efter en lång dag.

...

Jag darrar på handen när jag skriver det här: 36.20 på 8:an i Stångjäveln. 36.20.

Fel sport?

Efter att ha vridit och vänt på alla stenar, träningsupplägg och analyser så har saker och ting börjat klarna. Det finns saker som förklarar bland annat resultatet från Vasan. Jag har studerat sträckor, banor, bilder, pulser, frisyrer och fått fram hisnande uppgifter. Efter en specialbildstudie av Tisdagskut´n den 30 juni föll den sista pusselbiten på plats. Vi kan ha börjat med fel sport. Mycket tyder i alla fall på det. Enligt Wikipedia:

"Gång skiljer sig från löpning genom att bara en fot åt gången lämnar marken"

Studera bilderna nedan själva. Det som oroar mig mest är att en av bilderna är på Björne, teknikansvarig i RW. Han om någon borde insett detta långt tidigare än jag. Jag tror att det är en mutation av Björnes berömda "Getben" som orsakat detta. Så, vad gör vi nu? Börjar leta gångtävlingar? Om jag ska vara ärlig så äter jag hellre bajs än att börja med gång. Vi måste helt enkelt lära oss att springa inför nästa säsong. Känns som lite tillbaks på ruta ett. Men sån är idrotten. Och det är i motgångar man lär sig. Återkommer med bilder från gången i Vasan.

PS. Obeservera att både jag och Björne ler in i kameran på bilderna. Lite som att vi vet att vi gör något förbjudet. Till exempel som att gå på en löpartävling. DS.

Vasabilder

Äntligen! En hel drös med bilder från Vasan. Återkallar magiska minnen trots allt!

Det är fredag kväll så jag orkar inte bjuda på några fyndiga formuleringar till bilderna, det klarar ni säkert av bra själva (den döda haren är ju öppet mål t ex...). Vi kör dem rätt upp och ner så här helt enkelt, från kl 4.40 på morgonen till målgång långt senare:



























































Bara ett race kvar innan säsongen ska summeras. Avsluta med värdighet och anmäl dig till Träflasklöpet här!

PS. Ang. Gotham City. Nu är det avspärrat för en bömb utanför balkongen för tredje gången i år... vad är det som händer!? Är det något riktat mot RW?